Lexique
Sauna infrarouge
La chaleur n’est pas aussi saisissante que le sauna finlandais puisqu’elle avoisine les 60° maximum. Même les personnes âgées et les enfants peuvent en profiter. Mais il est recommandé, avant votre première séance, de vérifier auprès de votre médecin votre aptitude à supporter la chaleur sèche.
Le sauna est considéré comme un acte d’hygiène ; il a des vertus relaxantes qui favorisent l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Utilisé régulièrement, il nous permet de lutter efficacement contre les tensions musculaires, rhumatismes, nervosité, toxines. Il renforce notre résistance contre les agressions de toutes sortes, stress, infections, rhumes, toux. Mais il aide surtout :
- à mincir et à raffermir le corps : perte de graisse, cholestérol, cellulite
- à améliorer la qualité de la peau ; elle devient douce et soyeuse
- à nettoyer la peau en profondeur ; boutons et impuretés disparaissent
- à soulager les douleurs articulaires, musculaires, tendons, contractures
- à participer à l’élimination des toxines en profondeur (métaux lourdes, acidité, mucosités, produits chimiques…
- à améliorer le métabolisme et la circulation.
Le sauna infrarouge fait transpirer les glandes non sollicitées dans un sauna traditionnel. Ici la sueur exsudée contient 80 % d’eau et 20 % de graisse, toxines et métaux lourds, ce qui a une action régénératrice sur les tissus.
La détoxification préserve les reins qui ne supporteraient pas de fortes doses de toxines.
Transpirer est la méthode la plus naturelle pour ELIMINER.
Antidouleur
La chaleur infrarouge soulage toutes les parties du corps, tête nuque, yeux, épaules, bras, coudes, lombaires, ventre, cuisses, genoux, mollets, chevilles.
Contre-indications du sauna infrarouge et finlandais
Pour les personnes asthmatiques, souffrant de troubles cardiaques ou circulatoires, tuberculose, tumeurs malignes.
Sauna finlandais
Température entre 60° et 100°, chaleur sèche à 20 % d’humidité, un foyer où chauffent des pierres volcaniques.
Il est conseillé de se rafraîchir sous une douche rapide entre deux séances de sauna de 15 minutes, de faire ensuite une sieste en salle de détente de 15 à 20 minutes et de boire beaucoup.
Il favorise la relaxation des muscles et facilite la respiration dans une atmosphère surchauffée.
La chaleur à laquelle est exposé votre corps fait s’ouvrir les pores de la peau pour transpirer et faire remonter les toxines et les impuretés restées prisonnières de l’épiderme. Après plusieurs séances de transpiration, la dernière douche permet de purifier totalement ces pores en les nettoyant en profondeur. D’autre part, les variations de températures associées aux bienfaits des huiles essentielles stimulent des tissus et permettent de garder une peau saine, tonique, ferme et jeune et pousse les artères et les veines à une gymnastique, qui les empêche de perdre leur souplesse. La vapeur d’eau et l’alternance chaud et froid détendent les muscles, soulagent les douleurs musculaires et articulaires, elles éliminent les tensions, tuent les microbes et vous plongent dans un profond bien être.
Si vous voulez garder une peau jeune, propre, ferme, saine, vous détendre, vous relaxer, affiner votre silhouette, le sauna est fait pour vous. Trois à quatre séances par semaine sont conseillées.
La sauna est également efficace contre les insomnies, les migraines, l’acné, l’urticaire, le torticolis, l’élongation, le surmenage physique et intellectuel, il oblige les nerfs à se calmer, redonne du tonus, active le rythme cardiaque et la circulation.
Le hammam
Votre soin peut commencer par un gommage qui élimine les peaux mortes et régénère l’épiderme en douceur laissant place à une peau neuve débarrassée de ses imperfections. Vous pouvez utiliser du savon noir Esprit de Nature les Bains et son gant de lofa.
Avant d’entrer dans le hammam, commencez par prendre une douche. Elle deviendra votre rituel d’accès à la détente et initiera votre corps à l’univers de l’eau.
Le but du hammam n’est pas de transpirer mais de détendre les muscles et nettoyer la peau ; il permet aussi d’éliminer les toxines de l’organisme grâce à l’air sature en humidité. Pour vous éviter de vous endormir, ressortez régulièrement et rafraîchissez-vous sous la douche.
La chaleur humide est facilement supportable. Ici on prend le goût au calme, on fait connaissance avec soi, on s’écoute, on se laisse vivre.
Contre-indications
Femmes enceintes ou personnes souffrant de troubles respiratoires ou cardiaques, d’asthme ou phlébite ; à éviter après avoir consommé de l’alcool ou en cas d’hypertension artérielle ou de claustrophobie.
Différence entre sauna (origine Finlande, chaleur sèche) et hammam (origine orientale, chaleur humide)
Ils permettent tous deux d’éliminer les toxines accumulées au cours de la journée ou lors d’un effort physique intense ; ils délassent, purifient, aident à chasser le stress. Ils favorisent le sommeil.
Choisir entre l’un ou l’autre est une question de goût.
Dans les deux cas, les bains de chaleur s’accompagnent de bains de fraîcheur (douches)
Les bains
Bains tièdes ou chauds, aux huiles, au sel ou aux plantes.
Les ingrédients que l’on y ajoute sont une vraie cure de santé.
Mais l’eau en elle-même a une action sur le métabolisme en renforçant l’activité du corps.
Selon la température, les propriétés sont différentes. L’idéal est entre 37 et 38° comme la température du corps. L’eau à cette température est calmante et reposante ; elle tranquillise, régularise les tensions nerveuses et sanguines trop fortes. La chaleur provoque une dilatation des capillaires qui sont le dernier maillon de la chaîne sanguine, cette dilatation permet l’échange entre le sang et les cellules.
Les glandes sudoripares activées permettent l’élimination des toxines.
Les muscles se détendent, le relâchement est aussi bien physique que mental ; il favorise le sommeil.
La peau comme une éponge absorbe les substances qui se trouvent dans l’eau (par exemple les huiles essentielles qui sont dans l’eau se retrouvent déjà dans le sang après ¼ d’heure de bain.
La durée maximale est de 20 minutes. Prolonger plus longtemps diminue les effets.
Piscine de détente
L’hydrothérapie est l’ensemble des techniques utilisant les propriétés de l’eau en application sur la peau.
Elle exerce une influence bénéfique sur tout l’organisme en régularisant la circulation, en augmentant le tonus musculaire, la force nerveuse, la digestion. Elle augmente l’activité physique en éliminant les cellules mortes. Elle procure un effet calmant sur l’organisme.
Esprit De Nature
Rue du Boseron, 8 - B-6900 Aye (Marche-en-Famenne)
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